怀孕初期应注意以下原则：
1、选择能促进食欲的食物。
大多数早孕妇女的食欲或口味都有所下降。无论是酸味，辛辣味，咸味还是清淡味，都应该满足孕妇的喜好。不要过分避免。目的是让孕妈妈获得足够的营养供应。
2、选择易于消化的食物。如粥，面包干，芋头，饼干，红薯等，可以减少呕吐。
3、如果你想吃，吃，少吃，多吃。特别是孕妇有严重的妊娠反应，不要坚持进食时间，只要你想吃就吃。例如，在睡觉和早起之前，坐在床上吃一些饼干，面包和其他零食可以减少呕吐和增加食物摄入量。
4、每天加入400-600微克叶酸。
将胎儿植入怀孕母亲的子宫中，神经管开始分化和发育。为了避免胎儿神经管缺陷，孕妇在计划怀孕时开始补充叶酸尤为重要。孕妇在怀孕初期需要补充的材料量非常高。
孕妇应补充更多的维生素和矿物质，可多吃新鲜水果和蔬菜，富含维生素和矿物质对孕妇和胎儿的健康非常重要。
有些孕妇喜欢在怀孕期间吃酸味食物。他们可以吃西红柿，樱桃，杨梅和其他新鲜水果。酸性食物可以刺激食欲，改善胃肠道不适症状。孕妇也可以适当吃粗粮。
全谷物中还含有淀粉，维生素和卵白质，如玉米，紫米，燕麦片，甘薯和各种豆类，对孕妇的健康有益。
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